Pendant les séances
- ●Une détente progressive du corps et de la respiration.
- ●Une manière de mettre de côté les soucis du lendemain.
- ●Un court exercice pour se rendormir au milieu de la nuit.
- ●Moins d'appréhension à l'heure du coucher.
À savoir
Somnolence marquée dans la journée, ronflements forts, insomnie qui dure : votre médecin doit d'abord rechercher une cause (apnées, douleurs, traitement). L'hypnose pourra ensuite compléter son suivi.