Le déroulé
- ●Un point sur vos habitudes et ce qui vous pousse à arrêter.
- ●Un travail sur les rituels où la cigarette s'invite.
- ●Un geste d'auto-hypnose pour traverser une envie.
- ●Une séance de suivi si vous en ressentez le besoin.
L'état des connaissances
La revue Cochrane publiée en 2019 et l'expertise de l'Inserm de 2015 ne permettent pas de conclure que l'hypnose dépasse les autres méthodes d'aide à l'arrêt. Elle peut toutefois soutenir votre démarche, idéalement avec des substituts nicotiniques et l'accompagnement gratuit de Tabac Info Service (39 89).